rubriigist "mida kindlasti iga päev söön"
Mesi kui haiguste ennetaja ja ravim parandab ainevahetust, kudede taastumist, tugevdab organismi, on toniseeriva toimega.
Tarbin 3-4 tl mett päevas.
pikemalt loe:
http://www.terviseleht.ee/200035/35_mesi.php3
Sõudmine treenib lihaseid läbi laiema liigutusulatuse kui teised harjutused - lihased venivad ja liigesed liiguvad suuremal määral, arendades niiviisi painduvust ja liikuvust.
Sõudmine arendab nii aeroobset kui ka anaeroobset võimekust, samuti ka jõudu.
Sõudmine on spordiala, mida saab nautida igas vanuses.
Sõudmisel on liigutused sujuvad, rütmilised ja kokkupõrkevabad.
hoiab vormis teiste spordialade jaoks - surfimise, mägironimise, ujumise, jooksmise, rattasõidu jt. alade jaoks
aitab kaasa üldisele heaolule ja enesehinnangule
aitab kaasa kaalujälgimisele, vererõhu alandamisele
sobib lõdvestumiseks ja rahunemiseks
harjutused vigastuste raviks ja rehabilitatsiooniks
allikas: http://www.arenasport.ee/soude-spinning
Lisaks tõsiasjale, et kaalikas sisaldab pea kõiki B-grupi vitamiine ning karotiine, mis viljalihale kena kollase värvi annavad, tõstavad tema väärtust veelgi juurikas peituvad eeterlikud õlid, pektiinained, naturaalsed süsivesikud ning valgud. Kaalikas varustab meid ka mineraalainete, kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, naatriumi, fosfori ning rauaga.
Kaalika pideval tarbimisel pole vaja karta kõhukinnisust ega vere kõrget kolesteroolisisaldust, sest kollane imevili soodustab tänu PP-vitamiini rohkusele taimsete valkude omastamist organismis. Kaalikas tugevdab südametööd ja närvisüsteemi ning C-vitamiini ja raua soodsal koosmõjul leevendab juurikas ka aneemia ohtu.
Eesrindliku kiudainete sisaldusega on kaalikas tõhus relv võitluses veresoonte lupjumise vastu, aidates neid elastsena hoida. Kaalika ergutusel eralduvad maksas mürgised ained hõlpsamini ja kuna kaalikas käitub meie organismis loodusliku antibiootikumina, pole ka külmetushaigustel kaalikafännide juurde asja. Kel juurikas regulaarselt menüüs, saab turgutust ületöötamisest kosumisel.
