HEA TEADA
Sõudmine treenib kõiki suuremaid lihasgruppe: jalgu, käsi, selga, kõhu- ja tuharalihaseid.

Sõudmine treenib lihaseid läbi laiema liigutusulatuse kui teised harjutused - lihased venivad ja liigesed liiguvad suuremal määral, arendades niiviisi painduvust ja liikuvust.

Sõudmine ei kahjusta liigeseid. See sobib ka neile, kellele näiteks jooks või rattasõit on vastunäidustatud.

Sõudmine arendab nii aeroobset kui ka anaeroobset võimekust, samuti ka jõudu.

Sõudmisega põletad palju kaloreid, õigel pulsil töötades ülitõhus rasvapõletustreening.

Sõudmine on spordiala, mida saab nautida igas vanuses.

Sõudmisel on liigutused sujuvad, rütmilised ja kokkupõrkevabad.

SÕUDMISE LISAVÄÄRTUSED
vähendab stressi ja rahutust

hoiab vormis teiste spordialade jaoks - surfimise, mägironimise, ujumise, jooksmise, rattasõidu jt. alade jaoks

aitab kaasa üldisele heaolule ja enesehinnangule

aitab kaasa kaalujälgimisele, vererõhu alandamisele

sobib lõdvestumiseks ja rahunemiseks

harjutused vigastuste raviks ja rehabilitatsiooniks

allikas: http://www.arenasport.ee/soude-spinning