eelmisest nädalast jäi mul see neljas trenn ära. FEIL :/
lihtsalt ei suutnud. rumal jutt eksole, "ei suutnud". kui ikka natuke piitsutaks end vaimselt v füüsiliselt küll siis suudaks. ei taha kiirete aegade taha ka peitu pugeda, ehki tegemist on tõesti palju. väga väga asjalik jaanuar.
sel nädalal on käes juba reede ja kirjas on NULL trenni. õnneks on tänasega koos nädalas kolm päeva, nii et saab oma "vähemalt kolm trenni nädalas" plaaniga ilusti parlanksis olla. kuhugi taanduda enam ei ole :D
söömise poole pealt on asjad väga korras, saasta ei söö üldse, üksikute mittevajalike asjadega siiski olen kimpus (nisu ja rukkijahu. loe: üks saiake, üunakook, ja LEIB). mis mulle isiklikult ei peaks eriti sobima.
aga tänu heale ja sihipärasele toitumisele on kaal taaskord (üle 2 aasta) alla 90 kilo :)
great success!
nii et kes tahab alla võtta alustagu menüü ülevaatamisega! pärast trenn juurde ja...
No comments:
Post a Comment